EINFACHE METHODEN ZUM CHAKREN ÖFFNEN

Das Wurzelchakra öffnen

Das Wurzelchakra sitzt am Fuß deiner Wirbelsäule (oder dem Steißbein) und ist für die folgenden Gefühle und Empfindungen verantwortlich:

Wenn es ausgeglichen ist, wirst du dich in deinem Leben geerdet, sicher und selbstbewusst fühlen.

Wenn das Wurzelchakra nicht im Gleichgewicht ist, fühlst du dich von dir selbst und anderen Menschen getrennt und sorgst dich um deine Grundbedürfnisse (Geld, Nahrung, Unterkunft).

Was du tun kannst:

Gehe regelmäßig spazieren, wandern oder joggen.

Da das Wurzelchakra-Element Erde ist, ist es besonders hilfreich, Zeit in der Natur zu verbringen.

Verbinde dich wieder mit deiner Umwelt, anstatt dich in deinem Haus zu verkriechen. Spüre bewusst den Boden unter dir, praktiziere achtsame Bewegung und werde Teil der Natur.

Earthing – Verbinde dich mit der Energie der Erde

Earthing bedeutet, sich wieder mit der Erde zu verbinden. Der moderne Mensch aber lebt längst getrennt von seinem eigenen Planeten – und wird immer häufiger krank.

Wenn wir jedoch die Verbindung zur Erde wieder aufnehmen, kann uns ihre heilende Energie dabei helfen, wieder gesund und heil zu werden.

Um mehr über das Thema “Earthing” zu erfahren, lies das Buch “Earthing – Heilendes Erden: Gesund und voller Energie mit Erdkontakt”. Hier geht es zur deutschen Version.

Setze dich unter einen Baum

Auch in diesem Punkt, geht es um die bewusste Verbindung mit der Natur. Spüre die Kraft eines Baumes, der tief verwurzelt ist mit unserer Erde. Wenn du bewusst in Ruhe und Achtsamkeit deinen Körper an den Baum lehnst, kannst du die Energie spüren, die hier zwischen Erde und Baum fließt. 

Pflücke dein eigenes Obst

Es gibt (fast) überall die Möglichkeit, Obst selbst zu pflücken und das für eine erstaunlich lange Zeit im Jahr.

Egal ob Erdbeeren, Kirschen, Äpfel, Birnen und und und, finde Obstplantagen in deiner nähe und mache es zu einem Familienausflug.

Besuche Bauernhöfe und Landmärkte

Nicht nur Obst kann man von Plantagen erwerben, es gibt auch die Möglichkeit dein Gemüse, Geflügel, Fisch, Eier ja sogar andere Fleischsorten direkt vom Bauern zu erwerben.

Ich empfehle dies besonders den “Stadtmenschen” unter euch, verbinde dich wieder mit der Natur und finde heraus, wo dein Essen herkommt.

Lege einen Garten an

Man muss nicht alles auf dem Bauernhof oder Landmarkt einkaufen. Wer die Möglichkeit hat, sollte sich einen eigenen Garten mit etwas Gemüse und Obst anlegen.

Es geht hier weniger um die Eigenversorgung, als um die Tatsache, mit seinen eigenen Händen in der Erde zu arbeiten. Die Natur zu spüren, mit ihr in Kontakt zu kommen und sich zu erden.

Versorge dich mit ausreichend Vitamin D, indem du jeden Tag Zeit in der Sonne verbringst

Unser Körper benötigt das Sonnenlicht, um das lebensnotwendige Vitamin D (vorallem Vitamin D3) herzustellen. Ein Mangel an Vitamin D steht direkt in Verbindung mit Depressionen, Knochen-und Muskelschwäche, Herz-Kreislauf-Problemen und mehr.

Ernähre dich gesund

Hier ein paar Tipps zur richtigen Ernährung dieses Chakras:

Proteinreiche Nahrungsmittel helfen, dich zu erden und geben dir körperliche und mentale Stärke, die dann die emotionale Kraft steigert. Gute Beispiele sind: 

·        Bohnen

·        Tofu

·        grüne Erbsen

·        Spinat

·        Mandeln 

Rote Nahrungsmittel beeinflussen automatisch das Wurzelchakra, da es mit der Farbe Rot verbunden ist. Diese Nahrungsmittel enthalten normalerweise viel Vitamin C, als Extra-Bonus sozusagen. 

·        Erdbeeren

·        Himbeeren

·        Tomaten

·        rote Äpfel

·        Esse Wurzelspeisen, die direkten Kontakt mit der Erde hatten

·        Karotten

·        (Süß)-Kartoffeln

·        Knoblauch

·        Zwiebel 

Verzichte auf Fast-Food

Eine Studie im Public Health Nutrition Journal zeigt, wie das Essen von Fast Food mit einem erhöhten Risiko für Depressionen zusammenhängt. 

Verzichte auf glutenhaltige Lebensmittel

Ähnlich wie die Zutaten im Fast-Food, zerstören Gluten und Lektine deinen Hormonhaushalt und deine Darmtätigkeit und verstopfen den Energiefluss im Wurzelchakra. 

Verbringe bewusst Zeit mit anderen Menschen

Lege dein Telefon, deinen Laptop, dein Buch oder eine andere Ablenkung zur Seite und erlebe die Freude, mit einem anderen Menschen zusammen zu sein. 

Erforsche die ursprüngliche Verletzung, den Kern des Ungleichgewichtes und ihre Auswirkungen auf dein tägliches Leben

Oftmals ignorieren oder vermeiden wir bewusst den Umgang mit unseren Problemen und Traumata. Egal wie gut wir uns einreden, dass alles in Ordnung ist, unterbewusst arbeiten diese Dinge in uns und beeinflussen die Energieflüsse in unserem Körper. 

Bringe (rote) Farbe in dein Leben

Falls du Störungen in deinem Wurzelchakra bemerkst oder vermutest, kann es hilfreich sein, bewusst die Farbe rot in dein Leben zu integrieren. Erfahre mehr über das Chakra Rot hier.

Bereichere dein Haus/Wohnung mit Pflanzen

Pflanzen sind ein Sinnbild für Verwurzelung und somit ein perfektes Mittel, um dein Wurzelchakra zu stärken. Neben der ganz offensichtlichen Tatsache der Verwurzelung mit der Erde, haben Pflanzen eine ganze Reihe von Vorteilen für den Menschen.

Töne das Mantra “LAM“

Lam ist das Bija- oder Samenmantra des Wurzelchakras. Wenn du das Mantra Lam singst, reinigt die Kraft der Klangschwingungen dieses Chakra. 

Probiere eine Wurzelchakra Meditation

Wenn es um die Heilung oder das Öffnen des Wurzelchakras geht, kann auch eine Wurzelchakra-Meditation helfen. 

Genieße einen Kräutertee

Trinke einen “Erdungstee” zum Wurzelchakra öffnen. Hierzu eignen sich Kräuter wie Ashwagandha und Nelken. (Ich liebe diesen Tee)  

Entdecke die Ursache deiner Ängste und Selbstzweifel

Ängste rühren von deinen inneren Überzeugungen, Zorn und ungelösten Schmerzen her. 

Nimm dir die Zeit, über die Wurzeln deiner Ängste in einem Tagebuch oder mit einem vertrauenswürdigen Freund, Partner oder Therapeuten nachzudenken. 

Praktiziere Hanteltraining

Diese Methode stammt aus meinen eigenen persönlichen Erfahrungen und hat mir immer hervorragende Dienste geleistet. 

Hanteltraining hat etwas Besonderes an sich. Das Heben schwerer Hanteln erzeugt ein sofortiges Gefühl der Zufriedenheit, da bei diesen Übungen Endorphine ausgeschüttet werden.

Entdecken deine wahren Bedürfnisse und Wünsche

Wenn du dein Wurzelchakra öffnen willst, musst du wissen, was du wirklich brauchst und in deinem Leben anstrebst. 

Auf diese Weise steuerst du deine Entscheidungen und Handlungsabläufe, wenn es um die Menschen geht, mit denen du arbeiten möchtest, den Ort, an dem du leben möchtst, und die Menschen, mit denen du zusammen sein willst. 

Nutze das Muladhara-Mudra

Dieses Mudra hilft dir, dich zu erden und Verbundeheit mit dem Leben zu spüren. 

Praktiziere Achtsamkeit

Ein hervorragendes Mittel, um dein Wurzelchakra zu öffnen, sind Achtsamkeitsübungen. Da ein blockiertes Wurzelchakra oft die Verbundenheit zur Natur, zum Leben und zu deinen Mitmenschen löst, sind diese Übungen geradezu prädestiniert, um diesem Umstand entgegen zu wirken. 

Praktiziere Wurzelchakra-Yoga Übungen

Lerne, wie du mit Yoga-Stellungen für das Wurzel-Chakra besser geerdet und verwurzelt werden kannst. Die besten Wurzelchakra-Yoga-Übungen sind diejenigen, die deine Verbindung zur Erde fördern.

Für das Wurzelchakra sind die nachfolgenden Übungen besonders hilfreich:  

Bergstellung – Tadasana

Der Krieger I – Virabhadrasana I

Totenstellung – Savasana

Der Schneidersitz – Sukhasana

Benutze ätherische Öle zur Aromatherapie

Ätherische Öle können verwendet werden, um deine Gefühle auszugleichen und mit ihnen in Kontakt zu treten.

Folgende sind die am häufigsten verwendeten ätherischen Öle des Wurzelchakras: 

·        Sandelholz

Sandelholz ist schonend für das Nervensystem, es beruhigt und harmonisiert den emotionalen Körper und hilft bei der Erdung überaktiver Wurzelchakren. 

·        Myrrhe  

Es hat eine sanfte, beruhigende Wirkung auf das Nervensystem, so dass ein Gefühl der Sicherheit entstehen kann.  

Myrrhe bringt uns unserer wahren Natur näher, unserer Essenz und verbindet uns mit der Realität des Seins. 

·        Weihrauch

Weihrauch hat antidepressive und beruhigende Eigenschaften. Es ist ein beruhigendes Öl und wirkt entspannend. Es kann auch helfen, einen erholsamen Schlaf zu fördern.

Verwende Wurzelchakra-Steine und Schmuck

Die folgenden vier sind die traditionellen Wurzelchakra-Steine.

Roter Jaspis: Dieser Stein ist mit dem Gleichgewicht verbunden, daher ist er der ideale Stein, wenn du unsteten Stimmungsschwankungen ausgesetzt bist.

Roter Karneol: Ein hellroter Stein mit orangen Farbtönen, roter Karneol, ist mit Kraft, Reinigung und Tapferkeit verbunden.

Obsidian: ein schwarzer Edelstein, dem schützende Kräfte nachgesagt werden.

Blutstein: Dieser Halbedelstein ist mit dem Vertreiben negativer Energie und zunehmenden Vertrauen verbunden.

Spreche Wurzelchakra-Affirmationen

·        Ich fühle mich tief verwurzelt

·        Ich bin mit meinem Körper verbunden

·        Ich fühle mich sicher und geborgen

·        Ich stehe für meine Werte, für die Wahrheit und für die Gerechtigkeit

·        Ich habe was ich brauche

Deine Datei zum Downloaden Deiner Übungen des Wurzelchakra

Diese Chakren Übungen stammen aus einem Beitrag von Carsten Warga

Das Sakralchakra öffnen

Direkt unter deinem Bauchnabel befindet sich das Sakralchakra, welches für die folgenden Gefühle und Empfindungen verantwortlich ist:

Wenn das Chakra ausgewogen ist, fühlst du dich kreativ, sexuell lebhaft,
attraktiv und energiegeladen.

Wenn das Sakralchakra unausgewogen ist, fühlst du dich gefühlsmäßig abhängig, sexuell unterdrückt, lethargisch, einfallslos und impotent.

Was du tun kannst:

Verbringe Zeit an offenen Gewässern

Da das Sakralchakra-Element Wasser ist, ist es hilfreich, Zeit im Freien an Seen, Flüssen, Bäche oder am Meer zu verbringen.

Nimm dir regelmäßig Zeit für sexuelle Aktivitäten (wöchentlich)

Vergiss deine Sorgen und Unsicherheit und habe Spaß, deine Sexualität auszudrücken.

Nutze die reinigende Kraft der Klangschalen

Die von tibetischen Klangschalen erzeugten Klänge sind eine Art von Energiemedizin, die die Heilung von Stressstörungen, Schmerz, Depression und den meisten Formen von Krankheiten fördert.

Führe ein Tagebuch

Finde heraus, wie du dich wirklich fühlst. Erlaube dir, dich zu öffnen und jedes Schamgefühl, das du trägst, zu Papier zu bringen, denn wenn es erst einmal draußen ist, ist eine Menge seiner Kraft verflogen.

Heile oder löse dich von vergifteten Beziehungen

Pflege keine Verbindung mehr zu Menschen, die deine Entwicklung nicht fördern oder unterstützen.

Praktiziere das Shakti Chalana Mudra

Es kann zur Stimulierung und Beruhigung der Beckenregion verwendet werden. Dies ist auch das Mudra der Göttin Durga, das dem Körper Kraft gibt, Verspannungen aus dem Beckenbereich löst und die Muskeln beruhigt.

Identifizieren deine sexuellen Blockaden

Welche Überzeugungen, Ideale und Vorurteile gegenüber der Sexualität hast du als Kind beigebracht bekommen?

Es ist eine gute Idee, diese Blockaden aufzuschreiben oder mit einem guten Freund oder Berater darüber zu sprechen.

Praktiziere Sakralchakra-Yoga

Versuche es insbesonders mit Dvipada Pitham, bei der du auf dem Rücken liegst und die Hüften anhebst, während du deine Arme nach oben und über den Kopf führst (Deinen Körper stützt du dabei durchgehend mit den Schultern ab).

Dies ist eine der besten sakralen Chakra-Yoga-Posen. Andere hilfreiche Stellungen sind:

Der Heldensitz – Virasana

Der Halbmond – Ardha Chandrasana

Diese Chakren Übungen stammen aus einem Beitrag von Carsten Warga

Das Solarplexuschakra öffnen

Das Solarplexus-Chakra befindet sich direkt unterhalb des Brustkorbs und knapp oberhalb des Nabels und ist für die folgenden Gefühle und Empfindungen verantwortlich:

Wenn es ausgeglichen ist, wirst du dich selbstliebend, mitfühlend, selbstbewusst und durchsetzungsfähig fühlen.

Wenn du unausgeglichen bist, wirst du dich kritisch, wertend, selbstsüchtig und ängstlich fühlen.

Was du tun kannst:

Nimm dir jeden Tag etwas Zeit für dich selbst

Ein gesundes Selbstwertgefühl ist einer der Eckpfeiler eines lebhaften Solarplexuschakras.

Wenn du dich um deinen Körper und dein psychisches Wohlbefinden kümmerst, wird deine Energie sofort harmonisiert und dein Solarplexuschakra öffnet sich.

Ernähre dich gesund

Gelbe Nahrungsmittel beeinflussen automatisch dieses Chakra, da es mit der Farbe Gelb verbunden ist und bieten eine gute Möglichen, dein Solarplexuschakra öffnen zu können.

Hier eine kurze Liste dieser Lebensmittel:

·        Zitrone

·        (Süß)Kartoffel

·        Mais

·        Gelber Paprika

·        Banane

·        Ingwer

Es gibt auch sehr gute Gewürze und Kräuter, die uns beim Solarplexuschakra öffnen helfen. 

Hier zählen hinzu:

·        Curry

·        Kurkuma

·        Kamille

·        Kümmel

Achte auf deine Körperhaltung

Ja, dies mag für manche etwas verrückt klingen, aber schon allein deine Körperhaltung hat Einfluss auf dein Selbstwertgefühl und dein Selbstvertrauen.

Bring deine Finanzen in Ordnung

Investiere in dich und deine Fähigkeiten und spare bei den Dingen, die unnötig und zum Teil schädlich für dich sind.

Dress to impress

Es ist allgemein bekannt, dass Kleidung einen starken Einfluss darauf hat, wie uns andere Menschen wahrnehmen. 

Übernimm das Kommando

Suche nach Möglichkeiten, eine Führungsrolle zu übernehmen. Entweder bei der Arbeit, in der Familie oder in deinem Freundeskreis. 

Umgebe dich mit gelben Blumen

Blumen wie Löwenzahn, Narzissen, Geißblatt, Kamille und Sonnenblumen können dir dabei helfen, dein Solarplexuschakra auszugleichen.

Erlerne neue Fähigkeiten

Nichts steigert dein Selbstbewusstsein mehr, als eine neue Fähigkeit zu erlernen. Dabei ist es egal, ob du Chinesisch lernst oder einfach ein neues Gericht kochen kannst. 

Höre auf dein Bauchgefühl

Höre auf deine Intuition! Wenn du dein Bauchgefühl ignorierst, kann es dazu führen, dass alle deine Chakren und insbesondere dein Solarplexuschakra blockieren.

Genieße eine Solarplexus-Chakra-Massage

Der Solarplexus-Bereich wird durch Auftragen von Ölen auf den Bauchbereich im Uhrzeigersinn um den Bereich des Nabels massiert.

Dies fördert die Beseitigung von körpereigenen Abfallprodukten und verbessert die Organfunktionen, indem dieses „persönliche Kraftzentrum“ bewusst sensibilisiert wird.

Überwinde schlechte Gewohnheiten

Ungesunde Angewohnheiten verbrauchen enorm viel Energie und sind häufig verantwortlich für Blockaden des Solarplexuschakras.

Diese Gewohnheiten können emotional, mental und auch körperlich sein. Wir können an Idealen, Überzeugungen, Erinnerungen, Erwartungen, Wünschen, Ängsten, Menschen, Orten, Objekten und Substanzen hängen. 

Lerne, über dich selbst zu Lachen

Über dich selbst lachen und Spaß im Leben finden zu können, bedeutet Macht über dich selbst und deine Gefühle zu haben.

Bringe (gelbe) Farbe in dein Leben

Falls du Störungen in deinem Solarplexuschakra bemerkst oder vermutest, kann es hilfreich sein, bewusst die Farbe gelb in dein Leben zu integrieren.

Hör auf, dich selbst als “Opfer” zu sehen

Eine der schädlichsten Denkweisen, die du mit einem blockierten Solarplexuschakra haben kannst, ist die Vorstellung, dass du ein machtloses und wehrloses Opfer des Lebens bist.

Wenn du diese Mentalität in dir trägst, manifestiert sich dies als eine Neigung, andere Menschen für dein Unglück verantwortlich zu machen.

Töne das Mantra “RAM”

Ram ist das Bija– oder Samenmantra des Solarplexuschakras. Wenn du das Mantra Ram singst, reinigt die Kraft der Klangschwingungen dieses Chakra.

Lasse deinen Ärger los

In Verbindung mit Erdung (Earthing – siehe Wurzelchakra öffnen) unterstützt dich das Loslassen von aufgestautem Ärger dabei, dein Solarplexuschakra schnell zu öffnen.

Unsere angestaute Energie manifestiert sich oft als blockierter Zorn (denke nur an die „wütenden“ Explosionen von Vulkanen!). Wenn wir diesen Unmut loslassen, können wir auf diese Kraftquelle zurückgreifen.

Probiere eine Solarplexus-Chakra Meditation

Wenn es um die Heilung oder das Öffnen des Solarplexuschakras geht, kann auch eine Solarplexuschakra-Meditation helfen.

Bringe Adrenalin in deinen Alltag

Es ist wichtig, aus deinem Alltagstrott so oft wie möglich auszubrechen, neue Erfahrungen zu sammeln und deinem Körper (und Geist) etwas Aufregung zu verschaffen.

Praktiziere Hanteltraining

Manche Heilmethoden unterstützen die Tätigkeit mehrerer Chakras, so hilft zum Beispiel Hanteltraining dem Wurzelchakra, aber eben auch deinem Solarplexuschakra.

Brich deine Beziehungen zu negativen und über-kritischen Menschen ab

Wenn du dich nicht dauerhaft von herabwürdigenden und kritischen Menschen trennen kannst, versuche dein Bestes, um Abstand zu ihnen zu halten.

In deinem Leben profitierst du von unterstützenden Personen, die dich zum “Wachsen” anregen, und nicht von unerträglichen Mitmenschen, die dich durch den Schlamm ziehen.

Nutze das Rudra Mudra

Das Rudra Mudra aktiviert das Chakra des Sonnengeflechts (Manipura), das mit der persönlichen transformierenden Kraft verbunden ist.

Übe den Atem des Löwen

Atemübungen sind eine geniale Methode, um dich aus dem Alltag herauszuholen und dich in das hier und jetzt zu versetzen. Sie sind hilfreich um mehr Achtsamkeit zu leben und um deine Laune zu verbessern.

Praktiziere Solarplexuschakra-Yoga Übungen

Die besten Yoga-Stellungen für das Solarplexuschakra sind diejenigen, die deine Stabilität fördern und dir helfen, dich stärker und selbstbewusster zu fühlen

Krieger I – Virabhadrasana I

Krieger II – Virabhadrasana II

Der Bogen – Dhanurasana

Die Brettposition – Phalakasa 

(Diese Übungen werden demnächst hier als Video erscheinen)

Setze Ziele, um deine Willenskraft zu fördern

Überwinde deine Lethargie, indem du eine Liste von Zielen für vier Hauptbereiche in deinem Leben erstellst, die du gerne erreichen möchtest, und stelle sicher, dass du sie realisierst.

Die vier Bereiche sind: Familie, Beruf, Gesundheit und Fitness.

Benutze ätherische Öle zur Aromatherapie

Ätherische Öle können verwendet werden, um deine Gefühle auszugleichen und mit ihnen in Kontakt zu treten. 

Folgende sind die am häufigsten verwendeten ätherischen Öle des Solarplexuschakras: 

·        Grapefruit

Grapefruit-Öle werden bei Gallenblasenproblemen, Cellulite, lymphatischer Entgiftung und Wassereinlagerungen eingesetzt. 

·        Spikenard

Das Öl von Spikenard hilft uns, mit unserem Geist in Verbindung zu treten, unsere starke Ich-Identität loszulassen.

·        Patschuli

Erdig, süß, mit leichtem Holzaroma, ist Patschuli ein weiteres Öl, das zur Linderung von Verdauungsproblemen verwendet wird.

Das Öl kann verwendet werden, wenn der Milz- und Pankreasbereich zu wenig Energie aufweist.

Verwende Solarplexuschakra-Steine und Schmuck

Wenn das Solarplexus-Chakra unausgeglichen ist, können heilende Steine und Kristalle dazu beitragen, den gesunden Energiefluss und das Gleichgewicht wieder herzustellen. 

Hier ist eine Liste von Chakra-Steinen, die häufig zur Reinigung, Aktivierung und zum Ausgleich des Solarplexus-Chakras verwendet werden:

Bernstein: Bernstein ist orange-gelb gefärbt und unterstützt dein Selbstbewusstsein und gibt geistige Klarheit.

Gelber Turmalin: Dieser Heilstein schenkt Lebensfreude, Glück und steigert das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten.

Tigerauge: Tigerauge verleiht Mut, Schutz und Sicherheit. Er schützt durch mehr Ausgeglichenheit vor Einflüsse wie Stress, Belastung, Zweifel oder wechselnder Gemütslage.

Orangenkalcit: Mit seiner Hilfe kann er die geistige Entwicklung bei Kindern aber auch Erwachsenen fördern, zu mehr Selbstbewusstsein verhelfen und Intuition sowie Optimismus stärken.

Spreche Solarplexuschakra-Affirmationen

Hier sind einige Solarplexuschakra-Affirmationen, die du ausprobieren kannst: 

·        Ich liebe und akzeptiere mich

·        Ich stehe zu meiner Einstellung

·        Ich bin stark und mutig

·        Ich wähle das Beste für mich

·        Ich drücke mich kraftvoll aus

Diese Chakren Übungen stammen aus einem Beitrag von Carsten Warga

Das Herzchakra öffnen

Das Herzchakra befindet sich in der Mitte der Brust (das Energiezentrum befindet sich nicht dort, wo sich unser eigentliches Herz befindet; Vielmehr befindet sich das Herzchakra in der Mitte des Brustbereichs).

Wenn es ausgeglichen ist, fühlst du dich von Liebe, Mitgefühl und Freude umgeben und mit der Welt um dich herum verbunden und in Einklang.

Wenn das Herzchakra nicht im Gleichgewicht ist, kann es zu Abhängigkeiten vom Partner und manipulativem Verhalten und zur Unfähigkeit, dir selbst oder anderen zu vertrauen, kommen.

Was du tun kannst:

Verbringe Zeit im Wald

Während dir beim Wurzelchakra der direkte Kontakt mit einem Baum oder der Erde wohltut, nutzt du jetzt die Kraft des gesamten Waldes.

Die Farbe des Herzchakras ist grün und so verwundert es nicht, dass die Farbe grün in all seinen Facetten einen positiven Einfluss auf dich und dein Herzchakra ausüb

Pflanzen, Pflanzen, Pflanzen

Wir müssen ja nicht immer einen Wald oder Garten suchen, wenn wir doch die Möglichkeit haben, uns eine grüne Oase selbst zu erschaffen. 

Kaum verwunderlich haben Pflanzen auch zu Hause einen hervorragenden Einfluss auf unser Herzchakra. In meinem Beitrag zum Wurzelchakra öffnen gehe ich detailliert auf die vielen Vorteile von Pflanzen im Haus ein.

Lerne Lob (richtig) zu empfangen

Wenn du das nächste Mal gelobt wirst, empfange es offen und ehrlich mit vollem Herzen, erfreue dich daran und bedanke dich dafür. 

Dabei ist es egal, ob jemand deine neuen Schuhe, dein tolles Lächeln oder deine Arbeit lobt. Dieses Lob gehört nur dir und du hast jedes Recht, es zu genießen.

Mache jeden Menschen, den du triffst, ein bisschen glücklicher

Das Herzchakra ist das Zentrum des Gebens und Nehmens und so wie wir im obigen Beispiel lernen müssen zu empfangen, so sollten wir auch ständig etwas geben.

Lege klare Grenzen fest

Entwickle die Gewohnheit, Grenzen zu ziehen und die Personen in deinem Leben respektvoll wissen zu lassen, wo deine Grenzen liegen. Übe dein Durchsetzungsvermögen und passe auf dich auf. 

Übe dich in Empathie mit der Frage “Was ist, wenn?”

Es fällt uns leicht, vorschnelle Schlussfolgerungen über andere Menschen zu fällen. Oft sind diese Meinungen abwertend, hart und lieblos. 

Wenn du das nächste Mal wütend auf eine andere Person bist, frage dich „Was ist, wenn?“. 

Wenn beispielsweise jemand unhöflich zu dir ist, frage dich: „Was ist, wenn diese Person gerade ihren Job verloren hat?“ 

Praktiziere achtsames Zuhören

Die Aufgabe des Herzchakras besteht in Geben und Nehmen und ein Teil davon kann sein, dich in achtsamem Zuhören zu üben.

Verbringe fünf Minuten damit, für jemanden völlig anwesend zu sein. Versuche keine Ratschläge zu geben, sondern bringe dein ganzes Ich zur Unterhaltung. 

Trinke jeden Tag einen grünen Smoothie oder Saft

Du weißt mittlerweile, dass grün die Farbe des Herzchakras ist, somit ist es kaum verwunderlich, dass nicht nur grüne Speisen gut für uns sind, sondern auch grüne Getränke einen positiven Einfluss auf unser Herzchakra haben.

Ernähre dich gesund

Grüne Nahrungsmittel beeinflussen automatisch dieses Chakra, da es mit der Farbe grün verbunden ist und bieten eine gute Möglichkeit, dein Herzchakra öffnen zu können.

Naturgemäß enthalten grüne Lebensmittel viele lebenswichtige Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe und liefern deinem Körper die extra Portion Energie, die er benötigt. 

Hier eine Liste dieser Lebensmittel:

Grünes Obst: Avocado, grüne Trauben, Kiwi, grüne Äpfel, Limetten, grüne Feigen, Stachelbeeren, Guave, Birne

Grünes Gemüse: Spinat, Zucchini, Grünkohl, Rosenkohl, Brokkoli, Blattsalate, Bohnen, Erbsen, Löwenzahn, Spargel, Gurken

Grüne Superfoods: Spirulina, Chlorella, Weizengras, Gerstengras, Matcha-Pulver, grüner Tee

Kräuter: Koriander, Minze, Oregano, Petersilie, Thymian, Rosmarin, Estragon, Basilikum, Salbei

Lerne Atemübungen

Das Herzchakra ist dem Element Luft zugeordnet und somit kommt deiner Atmung besondere Bedeutung bei der Arbeit mit dem Herzchakra zu. Eine sehr effektive und einfache Methode, dein Herzchakra zu öffnen, sind spezielle Atemübungen.

Atme frische Luft, am besten am Meer oder in den Bergen

So, wenn wir schon bei der Atmung sind, machen wir doch gleich damit weiter. Die besten Atemübungen nutzen natürlich nicht sehr viel, wenn wir schmutzige, mit Giften versetzte Luft einatmen.

Mein Tipp hier ist, geh entweder ans Meer oder in die Berge. Hier findest du naturgemäß die klarste und beste Luft, die deine Lungen zum Tanzen bringen wird und dein Herzchakra zum Jubeln.

Nimm die Schönheit in deiner Umwelt war

Wann hast du das letzte Mal die Schönheit in deiner Umgebung wahrgenommen. Ich vermute Mal, es ist schon eine Weile her. Wir sind so in unserem Alltag gefangen, dass wir die wundervollen Seiten des Lebens kaum mehr realisieren.

Kümmere dich regelmäßig um dich selbst

Egal, ob es darum geht, auf dein körperliches Selbst zu achten und dich zu verwöhnen, oder ob du dir einen Tag Ruhe gönnst, konzentriere dich auf dich selbst und gebe dir auf vielfältige Weise Liebe.

Schreibe jeden Abend drei Dinge auf, die dich heute glücklich gemacht haben

Diese Methode ist ungemein kraftvoll. Ich praktiziere diese Technik schon seit Jahren. Angefangen habe ich sie, als Achtsamkeitsübung, aber mittlerweile weiß ich, dass sie noch viel mehr kann, als Achtsamkeit spenden.

Liste die Menschen in deinem Leben auf, die dich lieben (oder geliebt haben)

Noch so eine Praxis, die auf den ersten Blick sehr einfach und vielleicht so gar unnötig erscheint, aber in Wahrheit sehr machtvoll ist, vor allem für Personen mit Herzchakra Blockaden.

Vergib dir selbst

Ich möchte, dass du dir selbst verzeihst. Realisieren deine Fehler und lass sie los. Vergib dir und gehe weiter im Leben, mit dem Bewusstsein etwas gelernt zu haben. Liebe dich selbst!

Stelle dir “ermächtigende” Fragen, wenn du negative Erlebnisse hast

Dies ist wieder so eine unglaublich kraftvolle Methode, die du nutzen kannst, um dein Herzchakra zu öffnen und dein gesamtes Leben zu transformieren.

Wir tendieren dazu, uns negative Fragen zu stellen, wenn wir mit ernsthaften Problemen oder mit Schicksalsschlägen konfrontiert werden. 

In Zukunft stelle dir “ermächtigende” Frage, Beispiele hierfür sind:  

·        Was kann/soll ich aus dieser Situation lernen?

·        Welche Vorteile bringt mir dieses Problem? (Alles hat auch gute Seiten, wir ignorieren sie nur zu gerne)

·        Wie kann ich aus dieser Situation gestärkt hervorgehen?

·        Was kann ich daraus lernen?

Genieße eine Herzchakra-Meditation

Wenn du lernen möchtest, wie du dein Herzchakra öffnen kannst, ist es ratsam, eine tägliche Meditationsübung durchzuführen.

Übe Metta Meditation (loving kindness meditation)

Die Metta Meditation ist eine der beliebtesten Meditationstechniken und das aus gutem Grund. Diejenigen, die regelmäßig Metta-Meditation praktizieren, können ihre Fähigkeit zur Vergebung, zur Verbindung mit anderen und zur Selbstakzeptanz steigern.

Praktiziere Herzchakra-Yoga Übungen

Die besten Herzchakra-Yoga-Stellungen sind diejenigen, die den Brustbereich öffnen sowie Übungen, die Energie in das Herz ziehen.

Die Kobra – Bhujangasana

Das Kamel – Ushtrasana

Die Brücke – Setu Bandhasana

Die Rumpfbeuge – Uttanasana

(Diese Übungen werden demnächst hier als Video erscheinen)

Töne das Mantra “YAM”

Diese Chakren Übungen stammen aus einem Beitrag von Carsten Warga

Das Halschakra öffnen

Das Halschakra befindet sich in der Mitte des Halses auf Höhe des Kehlkopfes. Dieses Chakra bestimmt deine Ausdruckskraft und Kommunikation.

Wenn das fünfte Chakra offen und ausgeglichen ist, kannst du dich in jeder Situation mit Zuversicht klar und ehrlich ausdrücken.

Wenn dein Halschakra blockiert ist, kann es sein, dass du nicht in der Lage bist, deine Meinung auszusprechen, wenn du es am dringendsten benötigst, oder du hältst dich ständig damit zurück, deine Bedürfnisse und Wünsche auszudrücken.

Was du tun kannst:

Plane eine tägliche Unterhaltung mit deinem Partner ein

Das Halschakra ist für Kommunikation und Austausch zuständig und ein gestörtes Halschakra kann es uns unmöglich machen, unsere Gedanken und Gefühle anderen Menschen zu vermitteln.

Ein sehr gutes Mittel, um solche Blockaden zu heilen, ist ein tägliches Training im Gespräch.

Zuhören, zuhören, zuhören!

Dies mag sich komisch, ja fast schon kontraproduktiv anhören. Warum sollst du zuhören, wenn du doch Probleme hast, dich selbst auszudrücken?

Nun, Kommunikation ist keine Einbahnstraße und wenn du deine eigenen Gedanken weitergeben möchtest, ist es wichtig, zu wissen, was dein Gegenüber denkt.

Schaue dir Videos von bekannten Rednern an

Eine hervorragende Möglichkeit, deine eigene Kommunikation zu verbessern, ist von Profis zu lernen. Zum einen kannst du Redetechniken erkennen, mehr über nonverbale Körpersprache erfahren und zum anderen, und für uns noch wichtiger, deine “Spiegelneuronen” nutzen.

Praktiziere Atemübungen

Wenn du dein Halschakra öffnen willst, ist es wichtig, dass dein Atem frei und ungehindert fließen kann. Eine sehr effektive und einfache Methode, dein Halschakra zu öffnen, sind spezielle Atemübungen.

Um damit zu beginnen, halte einfach mehrere Male am Tag inne, lege eine Pause ein und atme ganz bewusst tief in deinen Bauch.

Achte auf dein Gewicht

Oh, ich habe lange überlegt, ob ich diesen Punkt mit aufnehmen soll, doch er erscheint mir zu wichtig, als ihn einfach fallen zu lasen.

Übergewicht vermindert unsere Fähigkeit frei zu atmen. Wenn du zu viel Gewicht herumträgst, bist du oft kurzatmig und sehr wahrscheinlich schnarchst du auch in der Nacht.

Kein Gluten und Zucker in deiner Ernährung

Wir bleiben beim Essen und dieser Punkt ist zwar für alle Chakren wichtig, besonders jedoch für das Halschakra, da glutenreiche und zuckerhaltige Ernährung deine Schilddrüse schädigt und somit dein Halschakra.

Vermeide Schwermetalle

Unsere Schilddrüse ist das am negativsten geladene Organ in unserem Körper, was dazu führt, dass sie Schwermetalle geradezu magisch anzieht. Heutzutage sind Schwermetalle leider überall in unserer Umwelt zu finden, in der Luft, in unserem Wasser und in unserem Essen.

Singe wie eine Nachtigall

Wenig überraschend, kann singen dein Halschakra öffnen. Also nutze diese Möglichkeit und nimm dein Mikrofon zur Hand. Es ist egal, wie oder wo du singst, ob in deiner Badewanne, im Auto oder im Wald.

Genieße eine Schulter- und Nackenmassage

Ich fühle mich immer besser, nachdem ich eine wunderbare Nacken- und Schultermassage erhalten habe. Ich bin fest davon überzeugt, dass eine wundervolle Massage heilende Kräfte hat. 

Nackenmassagen sind so entspannend und beruhigend, dass sie dazu beitragen, die im Hals eingeschlossene Energie umzuverteilen.

Beobachte, ob du immer die Wahrheit sprichst

Versuche diese interessante Übung: Konzentriere dich während des Tages auf deine Worte und beobachte, ob diese wirklich ausdrücken, wie du dich fühlst. 

Widerstehe der Versuchung, dich selbst zu kritisieren oder zu ermahnen; Beobachte einfach. Du wirst überrascht sein, zu entdecken, wie oft du doch “die Wahrheit beugst”.

Führe ein Tagebuch

Wenn du Probleme damit hast, deine Gedanken und Gefühle zu verbalisieren, versuche, diese in einem privaten Tagebuch festzuhalten.

Entspanne mit einer Klangschalenmassage 

Klangschalen korrespondieren besonders gut mit dem Halschakra, da dieses Chakra mit dem Tönen in Verbindung steht.

Diese Schalen sind für jedes Chakra hilfreich, doch ihre besondere Wirkung kommt bei diesem Chakra besonders zur Geltung.

Praktiziere Mantra Meditation

Der Mantra Meditation kommt beim Halschakra öffnen eine besondere Rolle zu. Wie schon bei der Klangschalenmethode, helfen Mantras allen Chakren

Trinke viel klares Wasser

Wasser hat eine elementare Bedeutung für den Menschen, denn zum einen könnten wir ohne Wasser nicht überleben und zum anderen besteht unser Körper selbst aus 70 – 80 % Wasser.

Hinzu kommt die reinigende Wirkung von Wasser und auf diese Zielen wir beim Halschakra öffnen ab. Viel klares sauberes Wasser hilft uns, unseren Rachen zu reinigen und Blockaden zu lösen.

NUTZE EIN AKUPRESSURKISSEN ZUR ENTSPANNUNG

Kurz gesagt, helfen sie Verspannungen im Körper zu lösen und regen die Durchblutung in den behandelten Körperregionen an.

BRINGE (BLAUE) FARBE IN DEIN LEBEN

Falls du Störungen in deinem Halschakra bemerkst oder vermutest, kann es hilfreich sein, bewusst die Farbe blau in dein Leben zu integrieren.

FÜHRE EINE HALSCHAKRA-MEDITATION DURCH

Wenn du lernen möchtest, wie du dein Halschakra öffnen kannst, ist es ratsam, eine tägliche Meditationsübung durchzuführen.

PRAKTIZIERE HALSCHAKRA-YOGA ÜBUNGEN

Die besten Halschakra-Yoga-Stellungen sind diejenigen, die den Halsbereich öffnen und stärken.

Der Fisch – Matsyasana

Das Kamel – Ushtrasana

Die Kobra – Bhujangasana

Der Pflug – Halasana

TÖNE DAS MANTRA “HAM”

Ham ist das Bija– oder Samenmantra des Halschakras. Wenn du das Mantra Hamsingst, reinigt die Kraft der Klangschwingungen dieses Chakra und unterstützt dich beim Halschakra öffnen.

PROBIERE DAS GRANTHITA MUDRA

Das Granthita Mudra oder Knoten-Mudra löst Knoten oder einen “Kloß” im Halsbereich.

Es aktiviert das Vishuddha Chakra (Halschakra), öffnet die Stimmbänder, macht die Sprache klar und süß, reinigt die Schilddrüse und induziert Selbstheilung. Dieses Mudra ist besonders hilfreich für Krebspatienten.

ERNÄHRE DICH GESUND

Bläuliche Nahrungsmittel beeinflussen automatisch dieses Chakra, da es mit der Farbe blau verbunden ist und bieten eine gute Möglichkeit, dein Herzchakra öffnen zu können. 

Also öffne dein Halschakra mit diesen wundervollen Nahrungsmitteln: 

Obst: Heidelbeeren, Johannisbeere, Brombeere, Feigen, Zwetschgen, Weintraube, Holunderbeeren, Pflaumen, Datteln, Äpfel, Birnen, Orangen, Kirschen

Gemüse: Auberginen, Rote Beete, Blaukraut, diverse Salat wie Lolo Rosso, Radicchio, Kidney Bohnen, rote Zwiebeln, Spinat

Superfoods: Spirulina, Chlorella, Maca, Marines-Phytoplankton, Seegras, Hashi, Hijikata, Nori, Gojibeeren

Kräuter: Salbei, Thymian, Borretsch; Beinwell, Heidekraut, Kurkuma

BENUTZE ÄTHERISCHE ÖLE ZUR AROMATHERAPIE

Ätherische Öle können verwendet werden, um deine Gefühle auszugleichen und mit ihnen in Kontakt zu treten.

Die am häufigsten verwendeten ätherischen Öle im Halschakra sind:

·         Teebaumöl

Teebaumöl hat ein frisches medizinisches Aroma und wird seit Tausenden von Jahren zur Behandlung einer Vielzahl von Pilz-, Bakterien- und Virusinfektionen verwendet.

·        Eukalyptus

Das Öl fördert das Wohlbefinden und öffnet den inneren Raum, wenn wir uns von unserer Umwelt überfordert oder eingeengt fühlen. Es fördert das Gefühl der inneren Freiheit und persönlicher Entwicklung.

·         Pfefferminze

Pfefferminze stärkt und stimuliert den Geist und wirkt direkt auf den Intellekt. Es fördert Kreativität und Selbstausdruck.

·        Weihrauch

Der reiche, tiefe und süße Weihrauch erhöht das spirituelle Bewusstsein und die Verbindung mit dem Göttlichen in sich.

VERWENDE HALSCHAKRA-STEINE UND SCHMUCK

Wenn das Halschakra unausgeglichen ist, können heilende Steine und Kristalle dazu beitragen, den gesunden Energiefluss und das Gleichgewicht wieder herzustellen.

Lapislazuli: Dieser Halbedelstein wird manchmal als “Stein der Wahrheit” bezeichnet. Daher ist es ein idealer Stein, wenn du freier und ehrlicher kommunizieren möchtest.

Aquamarin: Aquamarin, einer der bekanntesten Heilsteine für das Halschakra, steht schon immer für Mut und Akzeptanz.

Amazonit: Dieser wunderschöne türkisfarbene Stein schützt vor Negativität. Trage ihn, wenn du das Gefühl hast, dass dich die Meinung anderer davon abhält, ehrlich zu sein.

Türkis: Türkis verhilft zu mehr Erfolg, da er das Selbstbewusstsein stärkt, die Kommunikationsfähigkeit verbessert und Tatkraft sowie das Durchsetzungsvermögen fördert.

SPRECHE HALSCHAKRA-AFFIRMATIONEN

Du kannst sie jeden Tag sagen, um mögliche Blockaden abzuwehren, aber du kannst sie auch wiederholen, wenn du dein Halschakra öffnen möchtest.

Hier sind einige Halschakra-Affirmationen, die du ausprobieren kannst:

·        “Ich spreche meine wahren Gedanken mit Leichtigkeit.”

·        “Ich werde immer von anderen verstanden.”

·        “Andere hören meine Stimme.”

·        “Meine Stimme ist in dieser Welt wichtig.”

·        “Ich kenne meine wahren Gefühle und kann sie ausdrücken.”

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Diese Chakren Übungen stammen aus einem Beitrag von Carsten Warga

DAS DRITTE AUGE (STIRNCHAKRA) ÖFFNEN

Das dritte Augen Chakra befindet sich in der Mitte der Stirn und ist für die folgenden Gefühle und Empfindungen verantwortlich:

Wenn es ausgeglichen ist, wirst du dich klar, fokussiert, empfänglich und aufschlussreich fühlen.

Wenn du nicht im Gleichgewicht bist, wirst du dich geistig trübe, emotional instabil, träumerisch und unkonzentriert fühlen.

Körperlich könntest du an Hormonstörungen, Augenschmerzen, Kopfschmerzen und Migräne, Schlaflosigkeit, Depressionen, Panikattacken und Schwindelgefühlen leiden.

Was du tun kannst:

ACHTE AUF DEINE SCHLAFHYGIENE

Ich liste diesen Punkt als ersten in einer Reihe von Methoden, dein drittes Auge öffnen zu können, denn ich bin überzeugt, dass es dir ohne ausreichend gesunden Schlaf nicht möglich sein wird, dein Stirnchakra erfolgreich zu heilen.

Das dritte Auge wird assoziiert mit der Zirbeldrüse und dies macht den Zusammenhang mit deiner Schlafhygiene so wichtig.

Die Hauptfunktion der Zirbeldrüse besteht in der Produktion von Melatonin. Melatonin hat verschiedene Funktionen im zentralen Nervensystem. Die wichtigste davon ist, die Schlafmuster zu modulieren.

BEKOMME MEHR SONNENLICHT WÄHREND DES TAGES

Da das Element des dritten Augen-Chakras Licht ist, werden deine Gedanken klarer werden, wenn du mehr Zeit im natürlichen Sonnenlicht verbringst.

Die Sonne erhellt unser Gemüt und unsere Gedanken und hilft uns beim Öffnen des dritten Auges. Auf körperlicher Ebene wirkt sich die Sonneneinstrahlung auf die Produktion von Vitamin D in unserem Körper aus und unterstützt somit viele wichtige Körperfunktionen. Unter anderem hilft es dem Körper bei der Verarbeitung von Kalzium und schützt somit die Zirbeldrüse vor Verkalkung.

ENTKALKE DEINE ZIRBELDRÜSE

Verkalkung ist das größte Problem der Zirbeldrüse. Fluorid akkumuliert in der Zirbeldrüse mehr als in jedem anderen Organ und führt zur Bildung von Phosphat-Kristalle.

Je mehr aufgrund der Kristallproduktion deine Zirbeldrüse verhärtet, desto weniger Melatonin wird produziert. Wie du jetzt mittlerweile weißt, beeinträchtigt das deinen Schlaf-Wach-Zyklus negativ.

BRICH AUS DEINEM ALLTAG AUS

Ein großes Problem, das mit einem blockierten dritten Auge verbunden ist, besteht darin, engstirnig und verschlossen zu sein.

Um dieses Problem zu lösen, lese Bücher, bereise fremde Länder, lerne eine neue Sprache oder experimentiere mit Aktivitäten außerhalb deiner Komfortzone.

ÜBE DICH IM KRAFTTRAINING

Kraft- beziehungsweise Hanteltraining habe ich nun schon mehrfach in dieser Chakra-Öffnen-Reihe erwähnt. Neben den offensichtlichen Gesundheitsvorteilen bietet Gewicht-Training auch Vorteile für unser drittes Auge.

Krafttraining regt die Zirbeldrüse im Gehirn an, das Hormon Melatonin freizusetzen. Melatonin reguliert nicht nur unseren Schlaf, es hat auch eine Anti-Aging-Wirkung.

BRINGE MEHR SPASS UND SPIEL IN DEIN LEBE

Es muss nicht immer gleich ein Adrenalin-Erlebnis sein, um dein drittes Auge öffnen zu können. Einfaches Spiel mit unseren Kindern oder Freunden, egal ob am See, in einem Park oder auf einem Erlebnispfad im Wald fördern unser Wohlbefinden.

Diese Aktivitäten lassen unseren Körper mehr Serotonin und weitere Hormone ausschütten, die uns Freude und Glück bescheren und auch die Aktivität unserer Zirbeldrüse anregen.

EXPERIMENTIERE MIT NLP (NEUROLINGUISTISCHE PROGRAMMIERUNG)

NLP oder neurolinguistische Programmierung hilft deinem Geist, deine einschränkenden Überzeugungen und sogar Phobien, die zu Blockaden im dritten Auge führen, zu überwinden.

Du kannst die Methoden des NLP nutzen, um unerwünschte Verhaltensweisen bei dir selbst zu verändern, um einschränkende Einstellungen durch nützlichere Einstellungen zu ersetzen, und es kann deine eigene Kommunikationsfähigkeit mit dir selbst und mit anderen verbessern.

NUTZE KLANGTHERAPIE (KLANGSCHALEN)

Tibetische Klangschalen, Stimmgabeln, Kristallschalen, Trommeln und Gesang sind nur einige Beispiele für die Heilung emotionaler und körperlicher Erkrankungen.

Die Verwendung von Klang hat sich immer wieder als ein kraftvoller Weg zur Wiederherstellung der Harmonie des Körpers erwiesen.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie du die Klangheilung in dein Leben integrieren kannst.

Weltmusik, klassische Musik und Ambient-Musik sind Beispiele für musikalische Genres, die uns dabei unterstützen, zu anderen Welten zu erwachen, alte Verletzungen aufzubrechen und tiefe Emotionen zu wecken, die dir den Zugang zu deiner inneren Wahrheit erleichtern.

LERNE VIPASSANA MEDITATION

“Vipassana” ist ein Pali-Wort, das “Einsicht” oder “klares Sehen” bedeutet. Es ist eine traditionelle buddhistische Praxis, die bis ins 6. Jahrhundert vor Christus zurückreicht.

Die Vipassana-Meditation, wie sie in den letzten Jahrzehnten gelehrt wurde, entstammt der buddhistischen Theravada-Tradition und wurde von S. N. Goenka und der Vipassana-Bewegung populär gemacht.

ÜBE DICH IN ACHTSAMKEIT

Die Achtsamkeitspraxis zieht sich wie ein roter Faden durch die Chakrenarbeit. Es gibt kein Chakra, das nicht von Achtsamkeitsübungenprofitiert.

Eine ganz einfache Übung, die du täglich mehrmals praktizieren solltest, ist tief und bewusst durchzuatmen. Bleibe stehen, unterbreche was du gerade tust, atme tief in deinen Bauch ein und werde dir deiner Umgebung bewusst.

PRAKTIZIERE TRATAK MEDITATION

Du bemerkst sicherlich schon, dass verschiedene Meditationsformen hilfreich sind, um dein drittes Auge öffnen zu können. Dies ist kaum verwunderlich, da es sich beim dritten Auge um ein Chakra der Intuition, der mentalen Fähigkeiten handelt.

Tratak Meditation ist neben der Achtsamkeits- und Vipassana-Meditation, eine weitere Art der Meditation, die die Auflösung von Blockaden im Stirnchakra begünstigt.

BERUHIGE DEINE GEDANKEN MIT DER WECHSELATMUNG (NADI SHODHANA)

Die indischen Pranayama-Atmung geht Tausende von Jahren zurück. Deine Nase ist direkt mit deinem Gehirn und deinem Nervensystem verbunden.

Wenn du durch das linke Nasenloch atmest, wirkt es auf die rechte Gehirnhälfte des Gefühls, und wenn du durch das rechte Nasenloch atmest, wird die linke Gehirnhälfte des Denkens “belebt”. Wenn du also bewusst den Atem zwischen deinen Nasenlöchern wechselst, kannst du dein gesamtes Gehirn aktivieren und darauf zugreifen.

GEHIRNSTIMULATION DES DRITTEN AUGES

Viele sehr erfolgreiche und kreative Menschen können bewusst Theta- und Delta-Gehirnwellen aufrechterhalten. Interessant ist, dass diese ungewöhnliche Fähigkeit trainierbar ist!

Der Einsatz von Gehirnwellentraining zur Einleitung höherer Bewusstseinszustände wird heutzutage immer beliebter. Diese Methode wird auch als “Brainwave-Entrainment” bezeichnet und verwendet normalerweise Audiostimulation.

ÖFFNE DEIN DRITTES AUGE MIT REFLEXZONENMASSAGE

Hier ist ein guter Tipp, der dich vielleicht überraschen wird – du kannst an bestimmten Stellen deines großen Zehs Reflexzonenmassage anwenden, um die Vitalität deiner Zirbeldrüse zu stimulieren.

Bringe (indigo) Farbe in dein Leben

Falls du Störungen in deinem dritten Auge bemerkst oder vermutest, kann es hilfreich sein, bewusst die Farbe indigo in dein Leben zu integrieren.

FÜHRE EINE STIRNCHAKRA-MEDITATION DURCH

Einfache Achtsamkeitsübungen wie tiefes Atmen und Bodyscanning fördern den Energiefluss in den Chakren. Allerdings gibt es auch spezielle Techniken der Stirnchakra-Meditation, die du anwenden kannst.

PRAKTIZIERE STIRNCHAKRA-YOGA ÜBUNGEN 

Das sechste Chakra, Ajna, ist unser alles sehende dritte Auge. Es geht um Intuition, Weisheit und psychische Fähigkeiten.

Die folgenden Stellungen helfen dabei, das dritte Auge zu öffnen und auszugleichen:

Die Stellung des Kindes – Balasana

Halbe Vorbeuge – Ardha Uttanasana

Der Sonnengruss – Surya Namaskar

Diese Chakren Übungen stammen aus einem Beitrag von Carsten Warga

DAS KRONENCHAKRA ÖFFNEN

Das Kronenchakra befindet sich ganz oben auf dem Kopf und ist für folgende Gefühle und Empfindungen verantwortlich:

Wenn es ausgeglichen ist, wirst du dich im gegenwärtigen Moment geerdet fühlen, geistig mit dem Rest der Existenz im Einklang sein, und du wirst inneren Frieden verspüren.

Wenn es unausgewogen ist, wirst du dich verloren, niedergeschlagen und nachdenklich fühlen, und du wirst ein Schwarz-Weiß-Denkenhaben.

Körperlich kannst du an Lichtempfindlichkeit, Fibromyalgie, Depression und degenerativen Erkrankungen leiden.

Was du tun kannst:

MEDITIERE

Für die Heilung des Kronenchakras ist Meditation vielleicht die wichtigste Technik, die du anwenden kannst, um dieses bedeutende Chakra ins Gleichgewicht zu bringen.

Es gibt unzählige Meditationstechniken, die von Atemtechniken über Mantras bis hin zu farbenfrohen Fantasiereisen reichen.

SCHAFFE PLATZ IN DEINEM LEBEN

Vereinfache dein Leben und deine Umgebung. Du musst kein Minimalist werden, aber du solltest darauf abzielen, die Unordnung in deinem Leben zu verringern.

Es ist erwiesen, dass ein Übermaß an Hab und Gut zu seelischer und emotionaler Belastung führt.

IDENTIFIZIERE UND ÄNDERE DEINE “VERGIFTETEN” GRUNDÜBERZEUGUNGEN

Du fragst dich jetzt vielleicht: “Wovon redet der?” oder beruhigst dich innerlich, dass du keine vergifteten Grundüberzeugungen besitzt, aber glaube mir, wir alle leiden unter Einstellungen, dir wir selber auf uns projizieren.

Egal ob sich diese Grundüberzeugungen in unsere Kindheit manifestiert haben oder erst im Laufe des Lebens entwickelt wurden, wir alle haben sie!

LASS DICH INSPIRIEREN

Eine weitere Möglichkeit, dein Kronenchakra öffnen zu können, ist die Inspiration. Denke beispielsweise an ein Musikkonzert, das du besucht hast, oder an ein Lied, das du liebst.

NUTZE DIE KRAFT VON FANTASIEREISEN

Fantasiereisen haben eine ganze Reihe von Vorteilen für unseren Körper und unseren Geist. Sie fördern unsere Vorstellungskraft und helfen uns, positive, klare Gedanken zu fassen.

Für die Arbeit mit unserem Kronenchakra sind sie ein hervorragendes Hilfsmittel, die für jedes Alter geeignet sind.

ENGAGIERE DICH FÜR EINEN WOHLTÄTIGEN ZWECK

Anderen zu helfen ist eine perfekte Möglichkeit, Mitgefühl und Einigkeit mit der Menschheit zu empfinden und deinem Kronenchakra heilende Energie zu geben.

Es ist im Prinzip egal, für welchen Zweck du dich einsetzen möchtest, es kann oder sollte dir aber Freude bereiten.

GENIESSE SONNENUNTERGÄNGE REGELMÄSS

Sonnenuntergänge sind romantisch, inspirierend und verbinden uns mit dem Leben, aber die meisten von uns nehmen sich nur Zeit für dieses besondere Erlebnis, wenn sie im Urlaub sind.

NEWS – Du musst dich nicht an einem exotischen Ort befinden, um die beruhigenden, schönen und lebensverändernden Momente eines Sonnenuntergangs zu genießen!

GEHE HOCH HINAUS

Ebenso wie ein Sonnenuntergang, können Berge inspirierend und erhebend wirken. Sie haben die Kraft, unserem Geist “Flügel” zu verleihen, und uns in ungeahnte Höhen zu führen.

Wenn du also dein Kronenchakra öffnen möchtest, kannst du diese Arbeit mit einem Besuch in den Bergen unterstützen.

LIEBE DICH SELBST

Selbstliebe ist definiert als Rücksicht auf das eigene Wohlbefinden und Glück.

Damit sich Selbstliebe manifestiert, musst du dich selbst zur Priorität machen. Die Entwicklung der Selbstliebe braucht Zeit, deshalb musst du sie täglich üben.

ERLEBE BEWUSST STILLE (MAUNA)

Wenn du im Freien in einer natürlichen Umgebung mit bewusster Stille “arbeitest”, verbindet dich diese kraftvolle Übung mit deiner Umgebung und kann deinen Geist in den gegenwärtigen Moment versetzen.

BRICH DEINE BEZIEHUNGEN ZU NEGATIVEN UND ÜBER-KRITISCHEN MENSCHEN AB

Wenn dich jemand häufig in Misskredit bringt, unterschätzt oder schlecht macht, ergreife Schritte, um ihn aus deinem Alltag zu entfernen.

LIES DIE GROSSEN PHILOSOPHE

Eine ebenso unterhaltsame und anspruchsvolle Methode, dein Kronenchakra öffnen zu können, führt über die berühmten Philosophen dieser Welt.

Egal aus welcher Epoche, lese die Werke von Philosophen und beschäftige dich mit ihren Themen. Erkunde deine eigene Einstellung zu den “großen Fragen des Lebens” und diskutiere regelmäßig in deinem Freundes- und Bekanntenkreis über diese Dinge.

BERUHIGE DEINE GEDANKEN MIT DER WECHSELATMUNG (NADI SHODHANA)

Wie auch schon beim dritten Auge, hilft die Wechselatmung hervorragend, deine Gedanken zu beruhigen und dein Kronenchakra zu öffnen. Die indischen Pranayama-Atmung geht Tausende von Jahren zurück.

BRINGE (VIOLETTE) FARBE IN DEIN LEBEN

Falls du Störungen in deinem Kronenchakra bemerkst oder vermutest, kann es hilfreich sein, bewusst die Farbe violett in dein Leben zu integrieren.

FÜHRE EINE KRONENCHAKRA-MEDITATION DURCH

Einfache Achtsamkeitsübungen wie tiefes Atmen und Bodyscanning fördern den Energiefluss in den Chakren. Allerdings gibt es auch spezielle Techniken der Kronenchakra-Meditation, die du anwenden kannst.

PRAKTIZIERE KRONENCHAKRA-YOGA ÜBUNGEN

Yoga ist nicht nur eine gute Übung für den physischen Körper, sondern auch eine Möglichkeit, mit dem subtilen Körper zu arbeiten und in Kontakt zu kommen. Wenn du Yoga praktizierst, kommst du mit feineren und subtileren Energien deines Körpers in Kontakt und beginnst, deine Chakren auszurichten und auszugleichen.

Die Totenstellung – Savasana

Lotus oder Halber Lotus – Ardha Padmasana

Der Kopfstand – Salamba Sirsasana

Der Baum – Vriksasana

TÖNE DAS MANTRA “OM”

Für das Kronenchakra ist das Samen-Mantra das OM-Mantra. Lautes Singen oder einfach nur geistige Wiederholung ist eine der besten Techniken, um das Kronenchakra zu öffnen.

PROBIERE DAS DHYANA MUDRA

Das Dhyana–Mudra wird von mehreren östlichen Meditationsdisziplinen ausgeführt. Buddha wird oft mit dieser Geste dargestellt.

Die Bedeutung dieses Mudras ist es, dich in eine tiefere, entspannte Konzentration zu bringen. Diese Geste kann auch helfen, dir Ruhe und inneren Frieden zu bringen.

ERNÄHRE DICH GESUND

Zu den Kräutern, Gewürzen und Nahrungsmitteln, die für das Gleichgewicht dieses Chakras verwendet werden können, gehören solche, die eine lila, violette, weiße oder goldene Farbe haben.

Obst/Gemüse: Artischocken, Blumenkohl, Kohl, Kürbis, Knoblauch, Zwiebeln, Schnittlauch, Meerrettich, Pastinaken, Pflaumen, lila Trauben, Brombeeren, Heidelbeeren und Avocado

Superfoods: Baobab, Maca, Lucuma, Acai, Gojibeeren, Schizochytrium-Alge, Spirulina und Chlorella

Kräuter: Kamille, Lavendel, Muskatnuss, Gotu Kola (Indische Wassernabel), Tulsi (Indisches Basilikum), Ginseng, Gingko, Kurkuma und Salbei

Nüsse/Samen: Kokosnüsse, Sonnenblumenkerne, Walnüsse, Rohkakao, Chiasamen, Kürbiskerne, Leinsamen

Fisch: Omega 3 Fettsäuren sind besonders für unsere Gehirnaktivitäten nützlich. Wenn du nicht vegan lebst, kannst du diese, besonders reich an Omega 3 Fettsäuren Fische, nutzen.

Lachs, Makrele, Hering, Sprotte, Heilbutt und Rotbarsch

Tee: Kamille, Lavendel und Salbei sind Kräuter, die zur Beruhigung der Nerven verwendet werden und normalerweise als Tees getrunken werden. Eine Teemischung, die ich besonders mag, ist Lavendel, Kamille, Veilchen und Brombeeren.

BENUTZE ÄTHERISCHE ÖLE ZUR AROMATHERAPIE

Ätherische Öle können verwendet werden, um deine Gefühle auszugleichen und mit ihnen in Kontakt zu treten.

·         Weihrauch

Weihrauch, als heiliges Öl betrachtet, wird zur meditativen Kontemplation, zur Erlangung ruhiger Geisteszustände und zur Erlangung spiritueller Befreiung verwendet.

·        Lotus

Im alten Ägypten wurde weißer Lotus in Rezepten für alle geistigen und emotionalen Beschwerden verwendet.

Das Kronenchakra, auf Sanskrit Sahasrana, bedeutet wörtlich “tausend Blüten” und sein Symbol ist eine tausend Blüten umfassende Lotusblume.

·        Zedernholz

Zedernholzöl ist besonders reich an Sesquiterpene. Untersuchungen haben gezeigt, dass Sesquiterpene die Sauerstoffversorgung der Hypophyse und der Zirbeldrüse erhöhen.

·         Currykraut (Helichrysum)

Helichrysum, auch bekannt als Everlasting oder Immortelle, hat eine sehr hohe spirituelle Frequenz.

Aufgrund seiner hohen Frequenz ist bekannt, dass das Öl von Helichrysum tiefe psychologische Barrieren durchbricht und den Zugang zu höheren spirituellen Zuständen und Dimensionen erleichtert.

VERWENDE KRONENCHAKRA-STEINE UND SCHMUCK

Wenn das Scheitelchakra unausgeglichen ist, können heilende Steine und Kristalle dazu beitragen, den gesunden Energiefluss und das Gleichgewicht wieder herzustellen.

Selenit: Ein meist klares Mineral, Selenit, ist ein betörender Stein, der nicht nur das Kronenchakra, sondern auch das Chakra des dritten Auges öffnen soll. Selenit ist nützlich, um dir über Stagnation hinweg zu helfen und dich voranzutreiben.

Sugilith: Mein absoluter Lieblingsstein, mit dem mich eine ganz besondere Geschichte verbindet, da er meinem Vater bei einer Gehirnoperation zu Hilfe kam. Sugilith verleiht die Kraft, selbst Schweres zu ertragen.

Quarz: Besonders geeignet ist der Stein für die Meditation, denn er kann den Geist und das Herz für eine höhere Führung öffnen.

Heulandit: Heulandit bezeichnet eine Reihe von Mineralien, die mit unterschiedlichen chemischen Zusammensetzungen vorkommen. Benannt sind diese Mineralien nach dem englischen Mineralogen J. H. Heuland. Heulandit hilft dabei, Gewohnheiten abzuändern und Arroganz, Überheblichkeit, Neid und Eifersucht abzulegen.

SPRECHE KRONENCHAKRA-AFFIRMATIONEN

Du kannst sie jeden Tag sagen, um mögliche Blockaden abzuwehren, aber du kannst sie auch wiederholen, wenn du dein Kronenchakra öffnen möchtest.

Hier sind einige Kronenchakra-Affirmationen, die mir besonders gut gefallen:

·        Das Universum ist freundlich und liebevoll.

·        Ich bin wichtig und bedeutend.

·        Ich bin perfekt so, wie Gott mich geschaffen hat.

·        Ich bin mit dem Zweck meiner Seele verbunden.

·        Ich erfülle meine Bestimmung.

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Diese Chakren Übungen stammen aus einem Beitrag von Carsten Warga

Wenn Sie wissen wollen, ob Ihre Chakren aktiv und harmonisch schwingen, laden wir Sie zu unserem gratis Chakra Test ein. Mit Harmonisierungsempfehlungen inklusive. 

Chakra Test für die sieben Hauptchakren

Nachfolgend stellen wir Ihnen Fragen zu jedem einzelnen der 7 Hauptchakren und helfen Ihnen damit herauszufinden, ob es sich möglicherweise in Unter- oder Überfunktion befindet.

Anschließend finden Sie jeweils Empfehlungen zur Harmonisierung Ihrer Chakren. Und nun wünschen wir Ihnen viel Freude beim Chakra-Test.

Chakra Test: Wurzelchakra

Ist Ihr Wurzelchakra aktiv und in Harmonie?

Generell sorgt es für Erdung, Körperbewusstsein und dafür, dass wir unseren Platz im Leben finden und einnehmen können.

Wurzelchakra Unterfunktion?

• Haben Sie oft Ängste/Überlebensängste?
• Haben Sie Angst vor Veränderung?
• Muten Sie Ihrem Körper zu viel zu?
• Achten Sie wenig auf die Bedürfnisse Ihres Körpers?
• Essen Sie wenig oder zu unbewusst?
• Neigen Sie zu Magersucht?
• Empfinden Sie keine Lust bei der Sexualität?

Wenn Sie hier einige Fragen mit "Ja" beantworten, besteht möglicherweise eine Unterfunktion Ihres Wurzelchakras. 

Es ist dann hilfreich, das Wurzelchakra zu stimulieren, zum Beispiel:

• mit der Farbe Rot
• mit der Solfeggio Frequenz 396 Hz* (= Amazon-Produktlink)
• durch Kontakt mit der Natur (Spaziergänge, Barfußlaufen, Gartenarbeit, Bäume umarmen)
• durch Umarmungen/körperliches Berühren/Sexualität

• mit Affirmation Wurzelchakra oder  Meditation Wurzelchakra:

Wurzelchakra Überfunktion?

• Sind Sie ein Workoholic?
• Häufen Sie sinnlos materielle Güter an?
• Neigen Sie zu Übergewicht im Hüft-/Oberschenkelbereich?
• Ist Sexualität für Sie ein Mittel zur Dominanz?
• Lehnen Sie Spiritualität vehement ab?

Dann besteht möglicherweise eine Überfunktion beim Wurzelchakra. In diesem Fall ist es nützlich, das Gegen-Chakra, also das Kronenchakra zu stimulieren, oder auch das Chakra, das bei Ihnen (zu) wenig aktiv ist.

Chakra Test: Sakralchakra

Ist Ihr Sakralchakra aktiv und in Harmonie?

Es sorgt für unsere Beziehungsfähigkeit, für Lebenslust und Kreativität.

Sakralchakra Unterfunktion?

• Haben Sie Selbstwertprobleme im Kontakt mit anderen?
• Haben Sie Angst davor, Ihre Kreativität frei auszudrücken?
• Haben Sie Beziehungsängste?
• Erlauben Sie sich nicht, Ihre Sexualität lustvoll auszuleben?
• Leiden Sie an Impotenz?
• Leiden Sie an Krankheiten der Gebärmutter oder Eierstöcke?
• Leiden Sie an häufigen Blähungen?
• Leiden Sie an Pilzkrankheiten?
• Leiden Sie an (verunstaltenden) Hautkrankheiten? 

Wenn Sie hier einige Fragen mit "Ja" beantworten, besteht möglicherweise eine Unterfunktion des Sakralchakras. 

Eine Aktivierung des Sakralchakras ist u.a. möglich

• mit der Farbe orange
• durch Kontakt zu anderen Menschen
• durch Selbstvergebung
• indem Sie sich selbst Lebensfreude erlauben
• mit der Solfeggio Frequenz 417 Hz* (= Amazon-Produktlink)

• mit einer Sakralchakra-Affirmation oder einer Sakralchakra-Meditation:

Sakralchakra Überfunktion?

• Fühlen Sie sich unerfüllt und sind deshalb ständig auf der Suche nach Sinnesfreuden?
• Bedeutet "Liebe" für Sie nur reine Sexualität?
• Sehen Sie Ihre Beziehungspartner/innen als eine Art Beute an?
• Haben Sie Phantasien bezüglich Selbstzüchtigung oder Züchtigung anderer?
• Neigen Sie zu übertriebener Eifersucht? 

Dann kann bei Ihnen eine Überfunktion im Sakralchakra bestehen. In diesem Fall wirkt es sich günstig aus, das Komplementär-Chakra, das Stirnchakra, zu aktivieren, oder das Chakra, das bei Ihnen in Unterfunktion ist.

Chakra Test: Solarplexuschakra

Ist Ihr Solarplexuschakra aktiv und in Harmonie?

Es bewirkt eine angemessene Selbstbehauptung und Handlungsfähigkeit.

Solarplexuschakra Unterfunktion?

• Leiden Sie an Motivationslosigkeit und Willenlosigkeit?
• Glauben Sie nicht an Ihre Gestaltungskraft?
• Neigen Sie dazu, immer den anderen die Schuld für Ihre Situation zu geben?
• Haben Sie häufig Angst vor Kontrollverlust?
• Haben Sie Angst zu versagen oder davor, kritisiert zu werden?
• Leiden Sie an bauchbetonter Fettleibigkeit?
• Leiden Sie an Magenbeschwerden?
• Haben Sie Probleme mit der Bauchspeicheldrüse (Über-/Unterzucker) oder mit Leber und Galle?

Wenn Sie Hier mehrere Fragen mit "Ja" beantworten, leiden Sie vermutlich an einer Unterfunktion im Solarplexuschakra.

Aktiviert werden kann es

• mit der Farbe Gelb
• indem Sie sich berufliche Ziele setzen und durchführen
• indem Sie sich sich innerlich vom Gefühl der Scham befreien
• mit sinnvollen Mutproben
• mit der Solfeggio Frequenz 528 Hz* (= Amazon-Produktlink)

• mit einer Affirmation Solarplexuschakra oder einer Meditation Solarplexuschakra:

Solarplexuschakra Überfunktion?

• Neigen Sie dazu, anderen Ihren Willen aufzuzwingen?
• Benehmen Sie sich manchmal wie ein Diktator?
• Sind Sie aggressiv?
• Neigen Sie zu übertriebener Askese und Selbstgeißelung?

Dann liegt vermutlich eine Überfunktion im Solarplexuschakra vor. Zum Ausgleich kann das gegenüberliegende Halschakra aktiviert werden, oder das Chakra, das sich in Unterfunktion befindet.

Chakra Test: Herzchakra

Ist Ihr Herzchakra aktiv und in Harmonie? Es bewirkt, dass Sie sich selbst und Ihre Mitmenschen sowie die ganze Welt mit den Augen der Liebe sehen und akzeptieren.

Herzchakra Unterfunktion?

• Leiden Sie an Gefühllosigkeit?
• Können Sie kein Mitgefühl für andere oder für sich selbst empfinden?
• Fühlen Sie sich traurig, einsam und allein in der Welt?
• Haben Sie Angst, Ihre Verletzlichkeit zu zeigen?
• Haben Sie Probleme, Liebe anzunehmen oder zu geben?
• Haben Sie Autoimmunerkrankungen?
• Leiden Sie an einer Krebserkrankung?
• Haben Sie Herzprobleme?
• Leiden Sie an Blutdruckproblemen?

Wenn Sie hier mehrere Fragen mit "Ja" beantworten, befindet sich Ihr Herzchakra womöglich in einer Unterfunktion.

Aktivieren können Sie es

• mit der Farbe Grün
• durch Rückzug und Innenschau bezüglich des eigenen Schicksals
• durch karitative und/oder selbstlose Tätigkeiten
• indem Sie andere Menschen umsorgen
• indem Sie anderen etwas schenken, was Ihnen selbst wertvoll ist
• indem Sie nicht immer alles mit dem Verstand bewerten, sondern Ihren Gefühlen Raum geben
• mit Spaziergängen bei windigem Wetter
• mit der Solfeggio Frequenz 639 Hz* (= Amazon-Produktlink)

• mit einer Herzchakra Affirmation oder einer Herzchakra Meditation:

Herzchakra Überfunktion?

• Kümmern Sie sich immer nur um andere und vergessen Sie dabei sich selbst?
• Zwingen Sie anderen regelrecht Ihre Hilfe auf?
• Suchen Sie beständig Ablenkung und Zerstreuung?
• Neigen Sie zum Narzissmus?

In diesen Fällen ist Ihr Herzchakra womöglich überaktiv. Zum Ausgleich aktivieren Sie bitte immer das Chakra, das sich eher in Unterfunktion befindet, oft ist es das Wurzelchakra, das es hier zu aktivieren gilt.

Chakra Test: Halschakra

Ist Ihr Halschakra aktiv und in Harmonie? Es bewirkt, dass Sie sich selbst zum Ausdruck bringen, Ihre innere Wahrheit aussprechen und leben.

Halschakra Unterfunktion?

• Haben Sie Angst vor der eigenen Wahrheit?
• Haben Sie Angst davor, Ihre Wahrheit auszusprechen?
• Haben Sie in schwierigen Situationen zu wenig Mut, sich zu behaupten?
• Haben Sie Angst vor Konfrontation?
• Haben Sie Angst, vor einer größeren Gruppe von Menschen zu sprechen?
• Sind Sie oft erkältet?
• Leiden Sie an Asthma oder chronischer Bronchitis?
• Haben Sie Probleme mit dem Hören?
• Leiden Sie an Kieferhöhlenproblemen?
• Haben Sie oft einen verspannten Nacken?
• Haben Sie Schilddrüsenprobleme? 

Wenn Sie mehrere dieser Fragen mit "Ja" beantworten, besteht vermutlich eine Unterfunktion in Ihrem Halschakra.

Aktivieren Sie es dann bitte

• mit der Farbe (Hell)Blau/Türkisblau.
• Mit Atemübungen (kraftvoll einatmen)
• durch lautes Singen
• indem Sie Ihre Wahrheit leben
• durch bewusste Selbstdarstellung
• mit der Solfeggio Frequenz 741 Hz* (= Amazon-Produktlink)

• mit einer Affirmation Halschakra oder einer Meditation Halschakra:

Halschakra Überfunktion?

• Neigen Sie dazu, zu viel zu reden?
• Sind Sie manchmal intrigant?
• Wollen Sie immer Recht haben?

In diesen Fällen besteht eine Überfunktion in Ihrem Halschakra. Um es zu harmonisieren, sollten Sie das Solarplexuschakra stimulieren, oder das Chakra, das bei Ihnen persönlich am ehesten in Unterfunktion schwingt. 

Chakra Test: Stirnchakra

Ist Ihr Stirnchakra aktiv und in Harmonie? Es bewirkt eine gute Intuition, Selbsterkenntnis und die Fähigkeit zur außersinnlichen Wahrnehmung.

Stirnchakra Unterfunktion?

• Haben Sie wenig Vertrauen zu Ihrer "inneren Stimme"?
• Zögern Sie zu handeln, obwohl Sie intuitiv genau wissen, was richtig wäre?
• Haben Sie Angst vor dem Unerklärlichen (Übersinnlichen) im Leben?
• Haften Sie an (Verstandes)Überzeugungen, obwohl Sie sich nicht als sinnvoll erwiesen haben?
• Leiden Sie häufig an Kopfschmerzen / Migräne?
• Haben Sie Stirnhöhlenprobleme?
• Leiden Sie an Kurzsichtigkeit oder Weitsichtigkeit?
• Leiden Sie an sonstigen Augenerkrankungen?
• Leiden Sie an einem Hirntumor?

Wenn Sie hier einige Fragen mit "Ja" beantworten, besteht bei Ihnen vermutlich eine Unterfunktion im Stirnchakra. 

Aktivieren können Sie es

• mit der Farbe dunkelblau/indigoblau
• durch Vertrauen in die eigene Intuition
• durch Kontemplation über den eigenen Lebensweg
• indem Sie in der Sonne sitzen und Licht tanken
• mit Meditationen
• durch konzentrierte Tätigkeiten
• Mit der Solfeggio Frequenz 852 Hz* (= Amazon-Produktlink)

• mit einer Affirmation oder Meditation für das Stirnchakra:

Stirnchakra Überfunktion?

• Neigen Sie zu Suchtverhalten?
• Neigen Sie dazu, Ihr Leben zu dramatisieren?
• Leben Sie nach festgefahrenen Überzeugungen?
• Haften Sie an allzu strenger Wissenschaftsgläubigkeit?
• Wollen Sie Ihre Überzeugungen anderen aufdrängen?
• Leiden Sie an Schizophrenie?
• Neigen Sie zu Hyperaktivität?

In diesen Fällen besteht womöglich eine Überfunktion im Stirnchakra. Zum Ausgleich kann das gegenüberliegende Sakralchakra aktiviert werden, oder aber auch das Herzchakra (Liebe heilt alles) oder das Chakra, das bei Ihnen zu wenig aktiv ist.

Chakra Test: Kronenchakra

Ist Ihr Kronenchakra aktiv und in Harmonie? Es bewirkt, dass Sie Ihre Verbindung zum Göttlichen spüren und nach Selbstverwirklichung oder Erleuchtung streben.

Kronenchakra Unterfunktion?

• Fühlen Sie sich manchmal orientierungslos auf Ihrem Lebensweg?
• Haben Sie Angst, ein bedeutungsloses Leben zu führen?
• Neigen Sie dazu, sich einfach treiben zu lassen?
• Sind Sie ein "Aussteiger" oder träumen davon?
• Leiden Sie an Neurosen?
• Leiden Sie an Problemen mit den Sinnesorganen (z.B. Farbenblindheit)?
• Leiden Sie an kalten Gliedmaßen?
• Haben Sie oft virale oder bakterielle Infekte?
• Leiden Sie an Muskelsteifheit/Verspannungen?
• Leiden Sie an Vergesslichkeit, Demenz oder der Parkinson Krankheit?
• Leiden Sie an Nervenerkrankungen?

Wenn Sie hier mehrere Antworten mit "Ja" beantworten, besteht bei Ihnen vermutlich eine Unterfunktion im Kronenchakra.

Aktivieren können Sie das Kronenchakra

• mit der Farbe Violett oder Weiß
• durch Meditation
• durch Ruhe und Rückzug
• durch Befreiung aus Beziehungen und Beschäftigung mit sich selbst
• durch Selbstfindung
• mit der Solfeggio Frequenz 963 Hz* (= Amazon-Produktlink)

• mit einer Kronenchakra Affirmation oder einer  Kronenchakra Meditation:

Kronenchakra Überfunktion?

• Wollen Sie alle Ihre Wünsche "vom Universum" erfüllt bekommen?
• Neigen Sie zu Realitätsferne?
• Haben Sie Probleme, Ihre Projekte zu Ende zu bringen?
• Haben Sie wahnhafte Gedanken?
• Fühlen Sie sich oft verwirrt?

In diesen Fällen ist vermutlich Ihr Kronenchakra zu überaktiv im Vergleich zu den unteren Chakren. Stimulieren Sie dann das Wurzelchakra für mehr Erdung, oder das Chakra, das sich bei Ihnen am ehesten in Unterfunktion befindet.

Wichtiger Hinweis:

Der Chakra Test dient der Information über Ihre Chakren. Die genannten Maßnahmen zum Ausbalancieren der Chakren können Ihre Selbstheilungskräfte unterstützen, sie ersetzen jedoch keinesfalls eine ärztliche Diagnose und/oder Therapie.

Dein Chakra Test zum downloaden

Chakra Test und Chakra Meditationen zur Chakra Heilung Buchtipp:

Der Chakra Test ist weitestgehend aus diesem Buch "Chakra Meditationen - Fantasievolle Meditationstexte zur Chakra Heilung" entnommen.

Im Buch findest Du auch die vollständigen Meditationstexte der Chakra Meditationen und weitere Informationen zur Chakren-Harmonisierung.